筋トレ日記 #25

triceps&deltoids phase2&3 2/13 水

dead stop triceps press

15kg20R 27.5kg6R 35kg3R

40kgRP

giant set

seate side raise, incline front raise,

bench suported rearaise, arnold press

12R×4

negative dips

6R 15kg3R

30kg5R

cable press down

27kg20R

46kgRP

デッドストップもっといける。RPポーズ10秒でいけたので。

ジャイアントセット、適重だと思う。

ディップス、重すぎるのか、フォームが悪いのか分からんけどイマイチ。先に胸が痛くなる感じ。少し感じたことは、胸に入るということは腕の力が抜けているから、最後まで力を入れて入れ続ければ腕がクッションの役割になって胸に入らない。のか？

ケーブルプレスダウンもポーズ10秒だったので、もっといける。