2019-05-04から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase 2&2 5/4 土 incline side raise 4kg20R 8kg3R 10kgRP incline front raise 4kg20R 7kg6R 10kgRP dead stop triceps press 20kg20R 35kg6R 42.5kg3R 50kgRP negative dips 6R 20kg×2 時間が無いので超省略 サイドレイズ。ギリ。 フロ…
triceps&deltoids phase 2&2 5/4 土 incline side raise 4kg20R 8kg3R 10kgRP incline front raise 4kg20R 7kg6R 10kgRP dead stop triceps press 20kg20R 35kg6R 42.5kg3R 50kgRP negative dips 6R 20kg×2 時間が無いので超省略 サイドレイズ。ギリ。 フロ…