2019-02-13から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase2&3 2/13 水 dead stop triceps press 15kg20R 27.5kg6R 35kg3R 40kgRP giant set seate side raise, incline front raise, bench suported rearaise, arnold press 12R×4 negative dips 6R 15kg3R 30kg5R cable press down 27kg20R 4…