筋トレ日記 #15

Chest Shoulder Day phase1 1/25 金

bench press

30kg20R 52.5kg6R

75kg12R 75kg8R

incline curl

5kg30R 5kg29R

incline dumbbell fly

18kg12R 18kg10R

3way dumbbell curl

7kg30R 30R

2セット目の最後チートあり

dumbbell pull over

22kg12R ×2

smith machine drag curl

10kg30R 10kg30R

またしても全体的に良い。このまま続けてたら順調に伸びて行くと思う。

ベンチ、次はいよいよ100RM越える。頑張ろう。プルオーバーはまだ微妙だけど、収縮感はあるからどんどん重くしていこう。ダンベルフライは凄い好感触。ついにベストポジションを見つけたか。次も同じ重さで。

二頭も良い感じ。