筋トレ日記 #18

Back Day phase1 2/1 金

dead lift

50kg20R 87.5kg6R

130kg7R

Chinning

9R

ratpull

47kg12R ×3

Tbar row

16.25kg12R ×5

デッドリフト、間違えてアップで70kg20Rやった。次もう一回

後は前回同様。筋肉痛も来てる。けどなんとなくマンネリ気味になりつつあるかも。