筋トレ日記 #14

Back Day 1/24 phase1

dead lift

50kg20R 87.5kg6R

125kg10R 125kg7R

Chinning

8R

Tbar row

15kg12R ×5

ratpull

47kg12R ×3

全体的に良い。筋肉痛もあり。

デッドリフト、重量上がっていて良い。

ラットプル、最後チートあり。結構効かせれてたと思う。良い重さかも。