筋トレ日記#573

triceps 7/31 土

pull over & extension

17.5kg12R 30kg6R 37.5kg3R

7/31:45kg6R 45kg4R 45kg3R 45kg2R

37.5kg5R 37.5kg4R

7/24:45kg7R 45kg4R 45kg3R 45kg2R

7/17:45kg6R 45kg4R 45kg3R

前回、45kg6R 45kg4R 45kg3R

前回、45kg9R 45kg6R 45kg

one hand french press

7/31:10kg6R 10kg5R 10kg4R

press down

7/31:55kg3R 55kg3R 55kg3R

7/24:55kg4R 55kg3R 46kg4R 46kg6R

7/17:55kg3R 55kg4R

前回、55kg8R 55kg6R 55kg5R

前回は1種目だから強い。

dips

7/31:25kg5R 25kg5R 

7/24:25kg6R 25kg5R 25kg5R

7/17:25kg5R 25kg3R

前回0kg11R 0kg9R 0kg6R

前回25kg6R 25kg5R

前回25kg7R 25kg5R