筋トレ日記#462

back p3 abs 1/10 日

pully row

25kg30R 27kg30R 27kg30R 32kg30R

もっといける。

ball crunch

20R×2

prone incline smith macine  shrug

20kg30R ×3

良い重さ

rusian twist

20R 28R

背中を浮かすやり方で

rat pull down

33kg30R×3

腕で引いてるな。次軽くしても良いかも。