2019-04-07から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase1&1 4/7 incline side raise 3kg20R 6kg6R 8kg10R arnold press 14kg12R pullover & extension 15kg20R 27.5kg6R 40kg9R 40kg6R side lying rear raise 3kg20R 6kg6R 8kg8R dips 6R 32.5kg6R ×2 muscle snatch 25kg10R 30kg8R サイド…