筋トレ日記 #48

triceps&deltoids phase1&3 3/23 土

dips

6R

30kg6R ×2

pullover & extension

15kg20R 25kg6R

 37.5kg10R 37.5kg10R

giant set

seate side raise, incline front raise,

bench suported rearaise, arnold press

5kg12R×3

ディップス、けっこうギリギリ。だけど、効いてる感は弱いかな。色々試そう

ジャイアントセット、休み休みやったから次は軽くしても良いかも。けど、本来は種目に応じて重さを変えていくのがよいのかもとも思う。

プルオーバー、早くやったら出来る。このペースで次は重くしても良いかも。