筋トレ日記 #26

Back Day phase2 2/14 木

dead lift

55kg20R 97.5kg6R 117.5kg

140kgRP3→2

127kg3→2

Negative Chinning

6R×2

ratpull

68kg6R

one hand dumbbell rowing

30kg10R×2

suported one hand shrug

30kg12R×2

デッドリフト失敗、3→2→無理、理論上の数字と実際挙げれるのはやはり異なる。少しづつ軽くして適量を探し出そう。

チンニング、この重さは余裕。重り付けよう次は。恥ずかしいけど。

ラットプル、ちょっと重いかな。

ダンベルローイングもっと出来る気もするけどダンベルがこれ以上ない

シュラッグ、重さもフォームも当たってるか微妙。

あと時間的に長くて集中力切れてたかも。