筋トレ日記 #21

triceps&deltoids phase1&2 2/5 火

dips

20R

25kg8R 25kg7R

incline side raise

3kg20R 6kg6R 7kg3R

9kgRP

incline front raise

3kg20R 6kg6R 7kg3R

10kgRP 

pullover & extension

12.5kg20R 25kg6R 30kg3R

 35kg10R 35kg6R

side lying rear raise

3kg18R 5kg6R 6kg

7kgRP

muscle snatch

30kg5R 32.5kg5R

今回、アップを丁寧にやった。そしたらまあまあ本番でキレイに出来てた気がする。

特にリアライズが良かった。鏡を見ながら、胸を張る意識をしっかりやった。