2019-02-11から1日間の記事一覧
leg phase2 2/11 月 squat 40kg20R 72.5kg6R 87.25kg 105kgRP(3→2→2→1→1) 105kg5R Bulgarian squat 70kgRP leg curl(negative) 33kg7R leg extension(negative) 33kg7R leg press machine calf raise 72kg7R スクワットはRPで全ポーズ20秒でやった。結構余裕…
leg phase2 2/11 月 squat 40kg20R 72.5kg6R 87.25kg 105kgRP(3→2→2→1→1) 105kg5R Bulgarian squat 70kgRP leg curl(negative) 33kg7R leg extension(negative) 33kg7R leg press machine calf raise 72kg7R スクワットはRPで全ポーズ20秒でやった。結構余裕…