筋トレ日記#332
chest p1 10/19 月
bench press
40kg12R 60kg6R
90kg7R 90kg4R
前回90kg8R落ちた。
pull over & extension
10kg12R 15kg6R
20kg8R 20kg6→5
前回20kg11R
incline front raise
3kg12R 5kg6R
7kg11R 7kg9R
incline dumbbell fly
20kg10R 20kg7R
press down
32kg11R 32kg10R
cable cross
27kg15R 27kg13R