2020-10-03から1日間の記事一覧
chest p1 9/17 木 bench press 40kg12R 60kg6R 90kg8R 90kg5R incline front raise 3kg12R 5kg6R 7kg11R 7kg8R pull over & extension 10kg12R 20kg11R 20kg5→9 incline dumbbell fly 20kg10R 20kg5R dips 10kg6R 10kg4R dumbbell pull over 20kg9R 20kg6R