筋トレ日記#578
triceps 8/7 土
pull over & extension
17.5kg12R 30kg6R 37.5kg3R
8/7:45kg6R 45kg3R 45kg3R 45kg3R
7/31:45kg6R 45kg4R 45kg3R 45kg2R
37.5kg5R 37.5kg4R
7/24:45kg7R 45kg4R 45kg3R 45kg2R
7/17:45kg6R 45kg4R 45kg3R
RP: 45kg9R 45kg6R 45kg
press down
8/4:55kg8R 55kg5R 55kg3R
7/31:55kg3R 55kg3R 55kg3R
7/24:55kg4R 55kg3R 46kg4R 46kg6R
7/17:55kg3R 55kg4R
RP:55kg8R 55kg6R 55kg5R
1種目だから強い。
dips
8/7:25kg5R 25kg6R
7/31:25kg5R 25kg5R
7/24:25kg6R 25kg5R 25kg5R
7/17:25kg5R 25kg3R
前回0kg11R 0kg9R 0kg6R
前回25kg6R 25kg5R
前回25kg7R 25kg5R
one hand french press
8/7:9kg5R 9kg4R
7/31:10kg6R 10kg5R 10kg4R