back abs 7/27 火 rat pull down 26kg12R 54kg6R 7/27:75kg6R 75kg3R 68kg8R 68kg5R 7/20:75kg10R 75kg6R 75kg5R 75kg5R 前回75kg7R 前回75kg6R 75kg5R 75kg3R フォーム的に迷いがあって下がったかも。というか前回が相当チート気味だったんだと思う。 毎回…

shoulder 7/26 月 arnold press 9kg12R 18kg6R 7/26:26kg8R 26kg4R 26kg4R 26kg3R 7/19:26kg7R 26kg4R 26kg3R 前回、26kg8R 26kg4R 26kg5R 26kg3R 前回、26kg7R 26kg5R 26kg4R 26kg4R lying rear raise 7/26:4kg25R 4kg20R 4kg15R 7/19:9kg9+1R 9kg4+1R 前回…