leg p2 1/5 日 squat 50kg12R 90kg6R 110kg3R 130kg1R 120kg3→2→1 RP失敗。でも、前より深く降ろしている感じはする。 Bulgarian squat 60kg4R 不安定で難しい。重さというより、フォームが分からない。つまり、軽くしても出来るか微妙。あと腰への負担もあ…

triceps & biceps p2 1/4 土 negative dips 0kg6R 25kg6R 微妙。胸とか肩がストレッチされる。練習種目。三頭に力を入れながらクッションのようにやったら少し良くなった。 one arm cable curl(negative) 23kg6R 27kg3R 32kg6R そんなにキツくない。アップも…