2021-06-10から1日間の記事一覧
biceps bench program week 10 light day 6/10 火 bench press 35kg12R 60kg6R 90kg5R barbell curl 12.5kg12R 22.5kg6R 32.5kg3R 37.5kg10+1R 37.5kg6R 37.5kg4R 37.5kg5+1R 最後背中を反って、持たない様に意識した。 one hand preacher curl 14kg4R 14kg5…
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