2021-05-24から1日間の記事一覧
biceps p3 5/23 日 胸二頭ともにめっちゃ来てる。前回もだったし。このフェーズは良い感じ。 incline curl 7kg30R 7kg19+5+5 smith machine drag curl 10kg30R 15kg30R 15kgにしたら、僧帽に効いてしまう。 barbell curl 10kg30R×2 one hand preacher curl 1…
biceps p3 5/23 日 胸二頭ともにめっちゃ来てる。前回もだったし。このフェーズは良い感じ。 incline curl 7kg30R 7kg19+5+5 smith machine drag curl 10kg30R 15kg30R 15kgにしたら、僧帽に効いてしまう。 barbell curl 10kg30R×2 one hand preacher curl 1…