2021-01-28から1日間の記事一覧
triceps p1 shoulder p3 1/28 木 肩来てる。特にサイド。リアとデルトはどっちか分からない。三頭は少しだけ来てる。2種目しかしてないから増やそう。 pull over & extension 10kg12R 15kg6R 20kg8R 20kg6+2R 回数も重量も少ないけど、ストリクトにやって刺…
triceps p1 shoulder p3 1/28 木 肩来てる。特にサイド。リアとデルトはどっちか分からない。三頭は少しだけ来てる。2種目しかしてないから増やそう。 pull over & extension 10kg12R 15kg6R 20kg8R 20kg6+2R 回数も重量も少ないけど、ストリクトにやって刺…