2020-11-10から1日間の記事一覧
chest p1 11/10 火 bench press 40kg12R 60kg6R 90kg8R 90kg6R 90kg8R→7R→6Rと落ちてたがやっと戻した。 スピーディにやった。アップの後五分待った。のが良かったのかな。 arnold press 7kg12R 12kg6R 20kg8R 20kg3R pull over & extension 10kg12R 15kg6R …
chest p1 11/10 火 bench press 40kg12R 60kg6R 90kg8R 90kg6R 90kg8R→7R→6Rと落ちてたがやっと戻した。 スピーディにやった。アップの後五分待った。のが良かったのかな。 arnold press 7kg12R 12kg6R 20kg8R 20kg3R pull over & extension 10kg12R 15kg6R …