2020-04-03から1日間の記事一覧
leg p2 4/3 金 squat 50kg12R 70kg6R 90kg3R 120kg3→2→2→1→1 良い重さ。最初、腰から挙げてる感があったので、2回目以降は気をつけて、腹圧を意識してやった。けっこう良かった。 smith machine curf raise(negative) 130kg6R 130kg5R この重さは10Rくらいで…
leg p2 4/3 金 squat 50kg12R 70kg6R 90kg3R 120kg3→2→2→1→1 良い重さ。最初、腰から挙げてる感があったので、2回目以降は気をつけて、腹圧を意識してやった。けっこう良かった。 smith machine curf raise(negative) 130kg6R 130kg5R この重さは10Rくらいで…