2020-02-19から1日間の記事一覧
triceps & biceps p3 2/19 水 incline curl 6k30R×2 前も書いたけど、肘を前に出さないように。 pull over & extension 20kg25R 20kg20R 3way dumbbell curl 9kg877R 6kg101010 前回8kg20R。肩にも入る。最後ほぼチート。2セット目軽くしたがわりとキツい。…
triceps & biceps p3 2/19 水 incline curl 6k30R×2 前も書いたけど、肘を前に出さないように。 pull over & extension 20kg25R 20kg20R 3way dumbbell curl 9kg877R 6kg101010 前回8kg20R。肩にも入る。最後ほぼチート。2セット目軽くしたがわりとキツい。…