2020-02-15から1日間の記事一覧
shoulder p3 2/15 土 side raise 4kg30R×3 きつい。良い重さ。バーンズ感。 front raise 4kg30R×3 インターバル中にやたらキツくなったので、2セット目からはネガティヴ完全になしにした。膝を曲げて肩に入らないように下ろした。 rear raise 4kg30R 5kg30R×…
shoulder p3 2/15 土 side raise 4kg30R×3 きつい。良い重さ。バーンズ感。 front raise 4kg30R×3 インターバル中にやたらキツくなったので、2セット目からはネガティヴ完全になしにした。膝を曲げて肩に入らないように下ろした。 rear raise 4kg30R 5kg30R×…