2019-10-19から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day 10/19 土 bench press 40kg12R 60kg6R 85kg10R 85kg9R 前回 30kg12R 60kg6R 82.5kg13R 82.5kg 8R+forced reps incline curl 10kg20R 10kg13R 前回 10kg19R 10kg12R incline dumbbell fly 22kg12R 22kg11R 前回 20kg12R ×3 incline hummer c…