2019-09-15から1日間の記事一覧
triceps&deltoids 9/10 火 dips 0kg6R 30kg9R 32.5kg8R 前回 0kg6R 30kg9R 30kg6R arnold press 8kg12R 14kg6R 22kg5R 22kg3R 前回 8kg12R 12kg6R 18kg14R 18kg7R incline side raise 7kg10R 7kg9+1R 前回 7kg7+2R 7kg5+2R incline front raise 6kg12R 7kg10…