2019-09-10から1日間の記事一覧
triceps&deltoids 9/10 火 dips 0kg6R 30kg9R 30kg6R 前回 0kg6R 25kg10R 30kg side lying rear raise 3kg12R 5kg14R 5kg8R 前回 3kg12R 5kg11R 5kg8R arnold press 8kg12R 12kg6R 18kg14R 18kg7R 前回 8kg12R 12kg6R 18kg11R incline side raise 7kg7+2R 7k…