2019-08-12から1日間の記事一覧
leg phase1 7/11 木 full non rock squat 80kg20R 85kg15R (90kg10R) seated curf raise 30kg12R 1&1/4 leg extension 89kg12R 89kg10R 1&1/2 leg curl 61kg12R ×2 dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 スクワット、マジで超キツくて吐きそうだったから…
leg phase1 7/11 木 full non rock squat 80kg20R 85kg15R (90kg10R) seated curf raise 30kg12R 1&1/4 leg extension 89kg12R 89kg10R 1&1/2 leg curl 61kg12R ×2 dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 スクワット、マジで超キツくて吐きそうだったから…