2019-07-18から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1&1 7/18 木 bench press 30kg20R 52.5kg6R 77.5kg9R 77.5kg8R incline curl 14kg7R 12kg9R incline dumbbell fly 20kg11R 20kg9R incline hummer curl 10kg13R 10kg9R dumbbell pull over 22kg12R ×2 combination wrist curl 20kg20R…