2019-07-13から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1&1 7/9 火 bench press 30kg20R 52.5kg6R 75kg11R 75kg9R dumbbell pull over 22kg12R ×2 incline curl 12kg11R 12kg8R incline dumbbell fly 22kg9R 22kg7R incline hummer curl 10kg12R 10kg8R cable cross 21kg12R 25kg12R 27kg12…