2019-07-11から1日間の記事一覧
leg phase1 7/11 木 full non rock squat 80kg20R 85kg15R 90kg9R wide stance squat 82.5kg12R 85kg11R seated curf raise 30kg12R 1&1/2 leg curl 68kg6R61kg6R 61kg12R 1&1/4 leg extension 89kg12R 89kg10R dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 スク…