2019-07-09から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1&1 7/9 火 bench press 30kg20R 52.5kg6R 75kg8R 70kg9R incline curl 12kg10R 12kg9R incline dumbbell fly 22kg10R 22kg8R incline hummer curl 10kg13R 10kg8R dumbbell pull over 12kg20R 20kg6R 28kg10R 28kg7R combination wri…