2019-06-26から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1&1 6/21 金 bench press 30kg20R 55kg6R 77.5kg7R 72.5kg8R 70kg8R 70kg7R 70kg8R barbell curl 17.5kg→15kg20R incline dumbbell fly 9kg20R 14kg6R 22kg8R 20kg6R 18kg9R incline curl 12kg8R 10kg12R 10kg8R incline hummer curl …