2019-06-25から1日間の記事一覧
leg phase1 6/19 水 full non rock squat 80kg20R 85kg15R 90kg10R wide stance squat 75kg12R 82.5kg12R 1&1/4 leg extension 82kg12R ×2 1&1/2 leg curl 61kg12R ×2 dumbbell one leg curf raise 30kg12R ×2 smith machine curf raise 140kg12R 140kg9R ス…