2019-06-13から1日間の記事一覧
Chest Biceps Day phase1&1 6/13 木 bench press 30kg20R 52.5kg6R 75kg10R 75kg8R 70kg9R dumbbell pull over 26kg12R ×2 incline curl 14kg9R 12kg11R incline dumbbell fly 22kg12R 22kg8R 18kg10R incline hummer curl 10kg12R 10kg11R ベンチ、また下が…