2019-06-12から1日間の記事一覧
leg phase3 6/12 水 squat 50kg35R 50kg35R 50kg35R seated calf raise 20kg35R ×2 hip thrust 30kg35R ×2 one leg calf raise 20kg30R 20kg20R ball ham string curl 35R ×2 sissy squat 35R ×2 スクワット、前回と同じ。重さ上げようとも思ったけど、結果…
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