2019-05-30から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase1&1 4/20 土 incline side raise 3kg20R 6kg6R 8kg10R 7kg arnold press 16kg12R dips 6R 25kg10R 30kg7R side lying rear raise 3kg20R 5kg6R 7kg10R ×2 6kg10R pullover & extension 15kg20R 27.5kg6R 40kg9R 35kg10R muscle snatch…