2019-02-28から1日間の記事一覧
triceps&deltoids phase3&1 2/28 木 press down 27kg25R27kg23R25kg25R side lying rear raise 3kg20R 5kg6R 7kg10R×2 incline side raise 2kg20R 5kg6R 7kg10R×2 arnold press 7kg10R dips 20R 15R muscle snatch 25kg narrow grip bench press 40kg18R 30k…