2019-01-06から1日間の記事一覧
triceps&bicepsphase1 incline curl5kg20R 9kg8R10kg15R 10kg12Rdips10R10kg10R 10kg10Rhummer curl12kg9R 10kg10Rpullover & extension10kg20R 20kg8R 30kg8R 30kg7Rまず、2日前よりも重量増えてる。やはり、あの時は効いてなかったと考えるべきなのかもし…
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