leg 9/4 土 high bar squat 50kg12R 85kg6R 110kg3R 9/4:80kg20R 85kg15R 90kg 8/27:80kg20R 85kg15R 90kg 8/12:80kg20R 85kg10R 90kg8R 8/5:40kg35R 40kg35R 40kg20→7→8[p3] 7/30:120kg5R 120kg3R 120kg2R 7/23:120kg5R 120kg2R 120kg3R PR:120kg10R 120kg5…