2020-04-01から1日間の記事一覧
triceps & biceps p2 4/1 水 dips 0kg6R 0kg17R 0kg13R negative chinning(biceps target) 0kg5R×2 pull over & extension 20kg30R 20kg25R 20kg20R one arm cable curl 32kg6R×2 cable press down 25kg23R 25kg15R 25kg13R
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