2019-05-12から1日間の記事一覧
leg phase2 5/12 日 squat 50kg20R 82.5kg6R 105kg3R 1251R 115kgRP 47.5kg20R 82.5kg6R 100kg3R 120kgRP(3→2→2→1→1) Bulgarian squat 75kgRP smith machine curf raise 125kg6R ×2 leg curl(negative) 40kg7R leg extension(negative) 33kg7R leg press mac…