筋トレ日記 #49
Back Day phase1 3/25 月曜
dead lift
52.5kg20R 92.5kg6R
135kg8R ×2
Chinning
10R
ratpull
75kg10R ×2
Tbar row
7.5kg20R 30kg6R
35kg10R 35kg8R
デッドリフト、なんかけっこう余裕だった。重さを上げても良いタイミングかも。
チンニング、新しい感覚があった。下半身も使って上体を斜めにするというか、上げやすい姿勢に持っていくというか。これはチートではなくて、スタビライザー?を使っているという事なのでわ?
ラットプル、自分の体重以上の重量をクリアしたけど、キレイに出来ているのかな?軽くしたり重くしたり、色々試していこう。まず、しばらくは重さを追求してみようかな。
ティーバーロー、あんまり良く感じない。次は軽くしても良いかな。重いのやったあとに軽くすんのもアリかも。それでダメだったら種目変えるのも考えんと。